明志科技大学关心教职员健康

发布时间：2022-07-22 15:26

明志科技大学重视教职员健康，推动办理健康促进讲座，倡导提供同仁正确的健康知识，维系教职员健康。

特别于110年3月31日办理健康讲座，邀请台塑生医陈维茜医师莅临学校，讲述如何避免代谢症候群，以鼓励教职员注重身体健康。

医师指出:代谢症候群并不是指单一疾病，而是一群容易导致心血管疾病的危险因子总称，可以视为许多疾病的前兆；代谢症候群大多与不良生活型态、遗传因素有关，例如饮食习惯不佳，摄取过多热量、饮酒过量、低纤、高糖、高油脂饮食，或是缺乏运动、压力过大相关；若家族中有高血压、糖尿病、高血脂患者，其代谢症候群的机会比一般人高。医师也提醒腹部肥胖是代谢症候群的征兆之一，原因是腹部肥胖代表内脏脂肪堆积较多，容易导致代谢异常。所以，依照卫福部标准，当腹围超标、血压过高、血糖偏高、血脂偏高、高密度脂蛋白胆固醇过低这五项危险因子中，符合三项，即为代谢症候群。

如果已经成为代谢症候群，该如何改善，医师提出BMI超过标准且有腹部肥胖者，首要目标是减重，并提升高密度脂蛋白胆固醇，有助于降低危险因子；再来是正确的饮食原则:高纤、低油、低盐、低糖饮食；以及戒烟、酒，然后就是养成运动的习惯，还要适时的舒压以及充足得睡眠。

教职员拥有健康的身体才能为学校奉献心力，进而达到教育永续的目标，健康的好处不仅可以提升个人、校园竞争力，也能维持情绪稳定、增强抵抗力、减少疾病的发生，以及延长寿命，透过健康讲座的宣导，提醒同仁代谢症候群对健康的危害，鼓励同仁养成运动的习惯，提醒同仁自主健康管理，调整生活型态，搭配运动及饮食型态改变，达到保健及预防成效。

新冠肺炎疫情影响全球人类生活，所幸台湾疫情相对稳定，鼓励同仁休闲时，能够保持经常运动的习惯，搭配均衡饮食提升自身健康，健康是最好的良药，胜过一切药品。

(明志科技大学网址：https://www.mcut.edu.tw/)

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